Osteopaatin ohjaus Lielahdessa

Osteopaatin ohjaus omatoimiseen harjoitteluun

Kannustan asiakkaita omatoimiseen harjoitteluun ja aktiiviseen tekemiseen.

Vastaanotolla voin antaa sinulle seuraavanlaisia ohjeita, jos terveydentilasi niin vaatii:

Joustavuuden ja liikkuvuuden harjoittaminen: Voin suositella venytys- ja liikkuvuusharjoituksia, jotka auttavat parantamaan kehon joustavuutta ja liikeratoja.

Voimaharjoittelu: Voin ohjata sinua tekemään voimaharjoituksia, jotka vahvistavat lihaksia ja parantavat kehon yleistä toimintakykyä.

Hengitysharjoitukset: Voin ohjata sinua tekemään hengitysharjoituksia, jotka auttavat rentoutumaan ja parantamaan hapensaantia.

Elämäntapa-neuvot: Voin antaa neuvoja ruokavaliosta, unesta ja stressinhallinnasta, koska nämä tekijät voivat vaikuttaa kehon toimintaan ja hyvinvointiin.

On tärkeää muistaa, että antamani ohjaus omatoimiseen harjoitteluun on yksilöllistä ja perustuu kattavaan arviointiin. Harjoitukset ja ohjeet valitaan ja räätälöidä sinun yksilöllisten tarpeidesi ja tavoitteesi mukaan.